cara mengecilkan perut secara alami

cara mengecilkan perut secara alami Cómo reducir el tamaño del estómago, pero se puede hacer de una manera agradable . Si te gusta el rock , a continuación, reducir el tamaño del estómago con la danza del vientre que esto podría ser una opción alternativa para conseguir ideales estómago delgado .

La danza del vientre es una danza tradicional del Oriente Medio están empezando muy favorecido por las mujeres. Muchos gimnasios o lugares que ofrecen programa de formación especializada acompañadas de danza del vientre pelathan con un instructor.

Pero esta vez se puede seguir el movimiento de la danza del vientre en el hogar o en cualquier lugar sin tener que ir acompañado de un instructor. Para empezar, escuchar completamente la danza del vientre etapa el movimiento para reducir el tamaño siguiente como citado de vemale.com .

Shrink estómago con Danza del Vientre
preparación
El primer paso que debe hacer se está calentando . El paso inicial de calentamiento está destinada a debilitar los músculos y prevenir los calambres . Se puede empezar por el cuello , el hombro , el brazo , el cuerpo, hasta que la parte inferior del pie . O podría estar calentando mediante la ejecución de un lugar pequeño.

primer Paso
El siguiente paso después de la finalización de la calefacción es una posición de pie o sentada con un cuerpo robusto . A continuación, apriete los músculos abdominales. Mantenga la posición durante diez segundos y luego exhale . Repita estos pasos tres veces.

Luego , los músculos tensos y respirar juntos. Respire normalmente con fijo apretar estos músculos , no contenga la respiración . Realizar el movimiento durante un minuto.

Entonces Relaje su cuerpo y no respirar poco a poco. Repita varias fases de la primera etapa de movimiento de arriba hasta que usted comienza a sentirse cómodo y familiarizado con los músculos tensos y respirar al mismo tiempo.

Última Paso
Ahora usted tiene que ponerse de pie, entonces se puede imaginar que está separando el cuerpo superior e inferior del cuerpo. Tegapkan posición del cuerpo, a continuación, mover el pie derecho hacia adelante con la posición de la punta de los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia un lado.

A continuación, mover las caderas hacia arriba y hacia abajo por la cuenta de ocho . Realice los mismos pasos con el pie izquierdo. A continuación, repita el movimiento alternado con un tempo más rápido.

cara olahraga mengecilkan perut Haga un poco de movimiento última stet repetidamente hasta que se acostumbre al movimiento. Para evitar la monotonía , se puede añadir un poco de variación de movimiento con los brazos , manos o movimientos circulares.

Para aquellos que son nuevos a los movimientos de la danza del vientre puede ser un poco rígido , ya que se han acostumbrado . Pero si usted hace esto constantemente , entonces se puede movimiento como una verdadera danza del vientre danza. Y , por supuesto, para dar el efecto de reducir el estómago que conduce a la pérdida de peso . Que se diviertan!