cara menurunkan berat badan 6 kg dalam waktu 1 minggu

cara menurunkan berat badan 6 kg dalam waktu 1 minggu to program diety, która została wprowadzona przez znanego indonezyjskiego Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD dieta może schudnąć do czterech kilogramów w ciągu tygodnia . W jaki sposób ?

Deddy wyjaśnił , na czczo dietę tak samo OCD . Różnica nie jest OCD , alenagroda dla programów na czczo utraty wagi . 36 - latek powiedział, że OCD obniży flab i można schudnąć szybko . On zapewnia , że OCD może do 5 kg wagi w dół , jeśli są otyłe .

" Z OCD miesiącu co najmniej 5 do 6 kg utracone. Rzeczywistościtygodniu można stracić 4 kg, bezpośredni skutek , " powiedział Deddy podczas rozmowy z wolipop w hangarze , Jewel South Jakarta , wtorek ( 27/08/2013 ) .

Aby uzyskać te wyniki , trzeba to zrobić stopniowo lub śledzić ' okno ' jedzenia , jak napisane w książce Deddy . Jedzenie jestokno razem można jeść . Dieta OCD ma cztery poziomy , na czczo 16 godzin , 18 godzin , 20 godzin , aż w końcu tylko jeden dzień.

Możesz zacząć od16 - godzinnego szybkiego lub powinny być spożywane tylko przez 8 godzin dziennie . W przeciwieństwie do postu Ramadan , post OCD nadal wolno pić wody, ale nie mleka lub inne słodkie napoje . Można także określić swój czas na początku OCD ale uniknąć śniadanie. Co najmniej 3 godziny po przebudzeniu nowy jedzenie .

Może jeślidieta ogólnie jeść biały ryż lub smażonych potraw , a konkretnie OCD -free jedzenia czegokolwiek . Możesz również nie trzeba zmieniać spożycie żywności podczas diety OCD . Możesz jeść wszystko , w tym tłustych do smaku . Jednak nie zaleca się chciwy Deddy .

" Muszę powiedzieć, że normalnie jeść , co jeść . Więc jeśli zazwyczaj jedzą ryż Rames ponieważ OCD , jeść fast foodów . Nigdy jeszcze bardziej szalony . Zazwyczaj jeść fast foodów , jeśli tak, proszę jeść fast foodów . Więc nie zmienić diety , "powiedział raper Black- Biała w Trans 7 .

Kiedy już udało się zrobić 16 godzin na tydzień na czczo , twoje ciało będzie dostosować . Dodaj poziom , jedząc tylko 6 godzin dziennie . Tak więc na czczo przez 18 godziny. Zrobić przez jeden tydzień. Potem w trzecim tygodniu można zwiększyć na czczo przez 20 godzin , co oznacza, jeść tylko 4 godziny dziennie .

Następnie , należy w czwartym tygodniu w 24 - godzinnym poszczeniu raz w tygodniu . Na przykład , jeśli jesz na 10 rano w poniedziałek , po prostu zjeść następny posiłek we wtorek w tym samym czasie . Można łączyć go z szybkim 24-godzinnego postu OCD , którzy jedli tylko cztery godziny . Według 36 -letniego mężczyzny , OCD jest bardzo pomocna w Trim flab . Potłuszczu przybraniem , Twoja waga będzie stabilna i bez regresu .

" Więc mogę iść w górę iw dół ( masa ) na przykład od 80 kg do 70 kg, ponownie wzrósł do 75 kg, od 70 do 75 mój tłuszcz w dół o 4% . Poziom tłuszczu użyłem 22% obecnej 8,4 % w prawie 3 miesiące. waży 72 kilogramów teraz , " powiedział później .

Deddy również zasugerował , dla początkujących, którzy są nowicjuszami w OCD , spróbuj uruchomić je na 12 do 7 wieczorem . 12 godzin jestnajlepszy czas, aby jeść posiłki. Czy konsekwentnie , jeśli chcesz uzyskać maksymalne rezultaty .

" Proponuję nowe jedzenie po 12 w południe . Śniadania wystarczy dodać insulinę , która sprawi, że śpiący. Spróbuj na 12 do 7 . Gwarantuję 100% masy ciała w ciągu tygodnia , jeśli są otyłe . Jeśli nie otyłych może być 4 kg upadki . Zapewniam cię , " dodajeautor e- książki" OCD "IT .