cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami

cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami Ma cielaka , który jest zbyt dużyproblem dla niektórych osób , zwłaszcza kobiet . Ze względu na posiadająceduże cielę sens pecaya kobiety ja być zmniejszona ze względu na jego nodze wygląda jak piłkarz .

Faktycznie istnieje kilka korzyści z posiadania dużej łydki . Zazwyczaj duże cielęta wyglądają bardziej biały , ponieważ jest często pokryte kiedy robi na świeżym powietrzu . Oprócz białych , dużych cieląt zbyt silne , aby utrzymać ciężar . Jednak , ponieważ jest zbyt duży , ogólnie ciężki i trudno znaleźć sposób na zaprojektowanie dżinsy , które pasują .

Przyczyna łydki wyglądają świetnie mogą być spowodowane przez nadmiar złogów tłuszczowych i dużych mięśni . Aby temu zaradzić , należy być sumienny ćwiczenia w celu spalania tłuszczu w okolicy łydki . Oprócz ćwiczeń , są pewne rzeczy , które należy unikać , aby łydki nie rosną duże. Oto kilka wskazówek , które możesz zrobić , aby naturalnie i bezpiecznie skurczy łydek .

Uniknąć opłat w nadmiarze w Heel
Dając nieuzasadnione obciążenie pięty , oczywiście, może z ciebie wielki łydki . Powinna zawsze równoważyć centrum ciała ciężkości na całej podeszwie stopy podczas chodzenia .

Joga i pilates
Wykonując ruch Pilates , który obejmuje wzmocnienie i ćwiczenia rozciągające , aby nagiąć i rozszerzenie mięśni zapewniając tym samym wyższą postawę. Więckształtu stopy wyglądają bardziej poziom i wielkość łydki , aby być idealnym . Chociaż joga może dać efekt bardziej zrelaksowany , poprawia krążenie krwi do mięśni i pomaga prawidłowości , co ułatwia dostać małe cielę.

Reprodukować sercowo wykonywania
Z naciskiem na lekkich ćwiczeń , takich jak jogging i pływanie priorytety wytrzymałościowy może skutecznie kurczą trzon . Ale uniknąć szybko biegać lub sprint i inne sporty , które wymagają siły i szybkości nóg .

Koło Ruchu wykonać Ankle
Sztuką siedzieć prosto na krześle , a następnie podnieś jedną stopę po przełomie kostki (kostka ) w prawo, 6 razy . Powtórz ruch ruchem przeciwnym do ruchu wskazówek zegara . Czy ten sam ruch , na przemian po lewej i prawej stopy .

Sposób wykonywania Łydka Naciśnij
Soleus naciśnij użyciu narzędzie do łydki wyglądają bardziej solidny . Sztuką siedzieć pionowo na płycie są dostępne , a następnie umieścić kartę na podkładkach udowych . Poobciążeniu doprowadza podnieść łożyska oporowe , podnosząc piętę .

Korzystanie z eliptyczny trener
Narzędzie to można zrobić alternatywę jako zamiennik chodzenia. Narzędzia używane do generowania ruchu , takich jak chodzenie jest dobre dla większości quadriseps pociąg , który jestzestaw mięśni nad kolanem . Wyniki łydek mniejszych według tego, co chcesz .

Jak schudnąć , jakrównież całość należy zrobić, jeślistos tłuszczu nie tylko na łydki sam. Co więcej , jeśli nadal istnieje tłuszczu w okolicy żołądka , ramiona , uda i inne części ciała , które może pogorszyć smak po prostu uwierzyć w siebie . Powodzenia !