cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan obat

cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan obat Cómo cambiar el tamaño del estómago sin ejercicio que puede hacer en una manera de evitar ciertos alimentos que pueden causar ciertos alimentos aumentado vientre distendidos y también que pueden hacer frente a la distensión del estómago .

Además de perder peso, para poder conseguir el ideal delgado estómago requiere tiempo , esfuerzo y paciencia. Pero al hacer un pequeño cambio en la dieta , entonces usted puede hacer grandes cambios para que el estómago lucir más esbelta y más delgada. No puedo esperar a probarlo? Ve a ver la reseña completa abajo

En caso de que los alimentos consumidos
El consumo de alimentos saludables
Dieta no significa que no comen en absoluto, sólo hay que comer 5-6 veces, pero en pequeñas porciones. Al no comer y morir de hambre se acumulará más grasa y más rápido. Además, si usted no come en absoluto, entonces el metabolismo del cuerpo puede ser interrumpido . Para acelerar el metabolismo del cuerpo , es necesario consumir una dieta saludable rica en proteínas, grasas buenas y carbohidratos complejos.

Para su ingesta de proteínas puede incluir legumbres como los guisantes, las habas de soja , almendras , avellanas y nueces, también son fuentes de proteínas de origen animal como la leche o yogur bajo en grasa , pollo , huevos y carnes magras, y rica fuente de proteínas , que también son las grasas saludables tales como los peces .

En cuanto a la fuente de grasas saludables , lo puede conseguir a partir de aceite de oliva , aceite de linaza , aceite de girasol , y el aguacate .

Para una fuente de hidratos de carbono , el consumo de la dieta , como el arroz integral, granos enteros o frutas como uvas, fresas , manzanas y vegetales verdes como la espinaca , y otros.

Elija bebidas saludables
Bebidas saludables , como las bebidas de yogur , zumos de frutas , zumos de hortalizas y leche baja en grasa . Puesto que existen varias bebidas que contienen calorías lo suficientemente altos como los refrescos , jarabe, o el alcohol puede hacer que el abdomen más distendido .

Beber agua mineral es suficiente
El agua en el cuerpo sirve para facilitar el sistema digestivo y el metabolismo , así como facilitar una mejor absorción de los nutrientes. Por lo tanto, es suficiente para el agua mineral del cuerpo es muy importante consumir ocho vasos de agua mineral por día .

Alimentos que se deben evitar
Los alimentos crudos y grandes porciones
Los alimentos crudos y alimentos con una gran parte de su tracto digestivo pueden ampliar con el volumen extra. Los nutrientes obtenidos a partir de una media taza de zanahorias cocidas es igual a una taza de zanahorias crudas . Por lo tanto , el consumo de vegetales que se han cocinado para satisfacer las necesidades nutricionales.

Los alimentos altos en sodio
Por lo general, de sodio o de sal o una especia a menudo se encuentran en los alimentos procesados ​​. El sodio tiene propiedades que pueden atraer agua. Evite el consumo de sodio superiores a las cantidades habituales , ya que puede hacer usted ahorra más fluido puede llevar a sentimientos de letargo , el cuerpo se ve más hinchado y el exceso de agua .

La goma de mascar
Resulta que la goma de mascar frecuente también puede hacer un abdomen distendido . Esto se debe a una gran cantidad de aire tragado y se clavó en el tracto gastrointestinal , como resultado de la goma de mascar . El aire atrapado puede hacer que la presión y la hinchazón abdominal ser grande .

Evite la comida chatarra
Comida rápida , chocolate y aperitivos como las patatas fritas y similares no tienen ningún valor nutricional en absoluto. Pero evitar estos alimentos , ya que puede hacer que su estómago más hinchado . Cambie a consumir alimentos más nutritivos para el cuerpo.

Inmediatamente hacer cambios de estilo de vida para evitar algunos de la dieta puede conducir a estómago cada vez más distendido y reemplazarlo con alguna dieta recomendada anteriormente. ¡Buena suerte!